Es gibt viele Lebensmittel die dabei helfen können den Appetit zu unterdrücken. Ob es das Ziel ist konzentriert bei der Arbeit zu bleiben, Gewicht zu verlieren oder nur allgemein einen gesünderen Lebenstil zu haben, gibt es bestimmte Lebensmittel die verwendet werden können um den nagenden Hunger los zu werden.
Einfach nicht zu essen ist keine Alternative, deshalb stellt sich die Frage welche Lebensmittel verwendet werden können um sich satt zu fühlen ohne ungesund oder unangemessene Mengen zu essen? Unten aufgelistet finden Sie einige Vorschläge die gesundheitsbewußte Menschen essen können um sich satt zu fühlen – und es auch bleiben.
1. Sellerie – Sellerie ist ein sehr kompaktes und kalorienarmes Lebensmittel. Die Menge an Sellerie die Sie essen können für die konsumierten Kalorien ist sehr hoch.
2. Avocado – Nicht alle Fett sind schlecht. Tatsächlich sind die ungesättigten Fette in der Avocado sehr hilfreich, denn sie sagen Ihrem Körper dass Sie satt sind. Der Grund dafür ist dass der Körper eine Verbindung erzeugt die OEA genannt wird, die den Appetit verringert wenn Sie gesunde ungesättige Fette konsumieren.
3. Molke – Heutzutage gibt es viele Proteinpulverpräparate auf dem Markt. Einen dieser Nahrungszusätze zu drinken kann den Hunger dtrastisch senken und ein zufriedenes Völlgefühl geben.
4. Cayennepfeffer – Eines der Supernahrungsmittel das als wirkungsvollen Appetitzügler erkannt wurde und gleichzeitig ausgezeichnete Fett verbrennende Eigenschaften besitzt. Es gibt eine handelsübliche Diätpille namens Capsiplex, die Cayennepeffer enthält und die als eine der wirksamsten auf dem Markt gilt. Lesen Sie mehr über Capsiplex
5. Äpfel – Das beste an Äpfeln ist nicht ihr köstlicher, süßer Geschmack, sondern die in ihnen enthaltenen Ballaststoffe, die den Appetit unterdrücken sollen. Sie haben auch andere weitere Gesundheitsvorteile, wie zum Beispiel die Senkung des Cholestrerins.
6. Eier – Eier sind eines der vollkommensten Proteine auf diesem Planeten. Forschungen haben gezeigt, dass Protein einer der Hauptfaktoren dafür ist sich nach einer Mahlzeit voll zu fühlen. Da Eier damit vollgepackt sind, sind sie eine gute Wahl um sich für Stunden satt zu fühlen.
7. Bonen – Bonen sind ein Supernahrungsmittel. Sie helfen nicht nur dabei ein Völlegefühl zu geben, sondern haben auch zahlreiche Gesundheitsvorteile. Außerdem enthalten sie einen natürlichen Ballaststoff der als super Appetitzügler fungiert.
8. Haferflocken – Haferflocken sind ein weiterer großartiger Weg Hunger zu bekämpfen. Sie sind voller Kohlenhydratkomplexen, dessen Zerkleinerung im Magen länger braucht als jene von anderen Nahrungsmitteln. Das verhindert das der Hunger nicht so schnell zurückkehrt wie bei einfacheren Lebensmittlen.
9. Dunkle Schokolade – Überaschenderweise ist dunkle Schokolade eine tolle Methode um gegen Hunger anzukämpfen und sie ist tatsächlich gut für Sie, in Maßen. Forschungen haben gezeigt, dass der Geruch von dunkler Schokolade alleine schon genug ist um Hungerattacken zu verhindern.
10. Kaugummi – Manchmal kann einfach das Kaugummi kauen einen großen Einfluß auf das Hungergefühl haben. Solange der Kaugummi zuckerfrei ist, muss man sich nicht um Kalorien sorgen. Kauen sorgt auch dafür dass sich das Gehirn mit etwas anderem beschäftigt als essen.
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