Die 5 besten Diät-Tipps
Die heutige wirtschaftliche Situation beeinflusst unseren finanzielle Aspekte im Leben, jedoch sollte die Gewichtsabnahme nicht dazu gehören.
Wir bieten Ihnen hier fünf Techniken und Grundlagen zur Gewichtsabnahme an, die komplett kostenlos sind oder sehr wenig kosten.
1. Trinken Sie viel Wasser. Das Stillen von Hunger und Appetit gehört zu den unerlässlichen Bedingungen bei der Gewichtsabnahme. Wasser hat eine exzellente appetitshämmende Eigenschaft.
Es ist keine weit bekannte Tatsache, dass wenn Sie manchmal Hunger verspüren, es nicht wirklich Nahrung ist nach der der Körper verlangt, sondern wahrscheinlich Wasser oder Flüssigkeit.
Signale von Hunger und Durst sind sich bemerkenswert ähnlich.
Wenn Sie sich das nächste Mal hungrig fühlen, trinken Sie also stattdessen ein Glass Wasser.
2. Kauen Sie Ihr Essen. Es gibt viele Studien über das Verhältnis des Durchkauens von Essen und dem Sättigungszustand.
Experten sind sich einig; Menschen, die Ihr Essen ungefähr 40 mal kauen, erreichen den Zustand der Sättigung schneller als diese die es nicht tun, und das Ergebniss war, dass die erste Gruppe weniger aß.
Natürlich kann man daraus schlußfolgern, wer weniger isst, nimmt auch weniger Kalorien zu sich.
3. Kaufen Sie keine Snacks. Aus den Augen, aus dem Sinn. Wenn Sie keine Snacks o.ä. (Schokolade, Gebäck oder Kuchen) zur Hand haben, können Sie auch keine essen.
Das bedeutet nicht, dass Sie ganz ohne auskommen müssen; wenn Sie wirklich unbedingt ein Snickers oder Mars brauchen, dann gehen Sie raus und besorgen sich eins – aber nur eins.
Verknüpfen Sie Snacks und Leckereien mit Rausgehen, anstatt diese als konstanten Begleiter zur Tasse Tee zu Hause zu haben.
4. Entgiften Sie sich Einmal die Woche. Die meisten von uns haben in der Regel Ihr Konto bei der „Kalorien-Bank“ überzogen – nehmen Sie sich einen von 7 Tagen, um nur das absolute Minimum zu essen. Essen Sie frisches Gemüse und Früchte und verzichten Sie auf Fleisch und Kohlenhydrate, wie Nudeln und Reis.
Eretzen Sie Tee und Kaffe mit Wasser oder Fruchtsaft. Denken Sie immer daran; es ist nicht für immer, sondern nur für einen Tag.
5. Spice Up Your Food (Peppen Sie Ihr Essen auf). Neueste klinische Studien und professionelle Gutachten deuten darauf hin, dass das Essen würziger und scharfer Speisen enorm fettverbrennende Fähigkeiten hat.
Chilischote, Paprika and Zimt gelten als bester Freund der Diät.
Besonders der Cayennepfeffer (Red hot Chilli Pepper) gilt als die Nummer eins unter den fettverbrennenden Gewürzen, und hat jahrzentelange Forschung hinter sich.
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